朝が苦手で「夜行性」だった私が、「早起き」が得意になった理由。

朝が苦手で「夜行性」だった私が、「早起き」が得意になった理由。

朝が苦手で「夜行性」だった私が、「早起き」が得意になった理由。 2048 1152 山下誠司 Official Website

朝が苦手で「夜行性」だった私が、「早起き」が得意になった理由。

「起きる時間」でなく「寝る時間」を決めるようにした。

「起きる時間」を決めるから、苦しかった。

「寝る時間」を決めるのは、楽しいことに気づいた。

朝、起きたらすぐに、その日の「寝る時間」を決める。

やり方は、まず最適な睡眠時間(例えば7時間)を決め、起きたい時間から逆算して、「寝る時間」を決める。

「寝る時間」を決めるようにしたら、期限の意識が高まり、1日が濃厚になり、生産性も上がった。

青山にあるEARTH本社にて、インタビュー取材を受けました。

この模様は、後日、YouTubeチャンネル「新時代の経営者・山下誠司」で、放映されます。